Phasen der Wechseljahre

Perimenopause

Ab 40 beginnt der Körper mit den ersten Vorbereitungen, um die fruchtbare Lebensphase zu beenden. Allmählich sinkt der Spiegel der weiblichen Hormone Progesteron und Östrogen. Bereits in dieser Phase können erste Unregelmäßigkeiten des Zyklus auftreten. Weitere typische erste Anzeichen für den Beginn der Wechseljahre können:

erhöhte Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen
Spannungsgefühle in der Brust
Wassereinlagerungen
Gewichtszunahme
Gelenksschmerzen
Migräne oder
Schilddrüsenprobleme sein.
aufsteigende Hitzewallungen und Schweißausbrüche
Nachtschweiß und Schlafstörungen
starke Müdigkeit und Antriebslosigkeit
Konzentrationsstörungen
Herzbeschwerden
Schwindel und Kreislaufbeschwerden
depressive Stimmungsschwankungen
trockene Haut und Schleimhäute, oftmals einhergehend mit Juckreiz
Libidoverlust
verstärkter Harndrang.

Postmenopause

Sie setzt zwölf Monate nach der letzten Regelblutung ein. Langsam kommt der Hormonhaushalt des weiblichen Körpers wieder zur Ruhe und pendelt sich ein. Typische Beschwerden wie Hitzewallungen und Schweißausbrüche bessern sich daher meist. Doch treten bei manchen Frauen durch den niedrigen Östrogenspiegel wieder neue Beschwerden auf. Darunter fallen Schlafstörungen und Antriebslosigkeit sowie trockene Schleimhäute und dünnere Haare. Die Einstellung der Östrogenproduktion begünstigt außerdem die Faltenbildung und den Knochenabbau. Wichtig ist in dieser Zeit daher die ausreichende Versorgung des Körpers mit Vitamin D und Kalzium. Auch die Muskelkraft geht zurück, sodass auch Rückenschmerzen ein häufiges Leiden sind. Zusätzlich geht die positive Wirkung des Östrogens auf das “gute” HDL-Cholesterin verloren, weshalb die Anfälligkeit für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt. Mit etwa 60 ist diese Phase abgeschlossen.

Die Übergänge der Phasen sind fließend, wobei der Ablauf bei jeder Frau anders sein kann. Zum Teil kann die Aktivität der Eierstöcke noch einmal aufkommen, so dass sich einzelne Phasen teilweise sogar mehrmals abwechseln. Diese ganze Zeit ist also sehr individuell zu erleben.